5 Dicas Espertas Para Acelerar Seu Metabolismo

Organismo D21 Funciona Mesmo?


Se dizem que a balança não mente, queremos reconhecer que os números mentem menos ainda. De acordo com dados apresentados pelo IBGE em 2015, nada menos que 56,nove por cento dos brasileiros estão fora da faixa ideal de IMC. Contudo como queremos ter chegado a esses valores no momento em que lemos que no Brasil 1 em cada 5 mulheres neste instante fizeram mais de dez dietas na existência, e milhões de reais são gastos todos os anos com produtos light e diet? A conclusão parece ser uma só: dietas não funcionam, dado que se o fizessem, não teríamos no povo mais de 82 milhões de pessoas com IMC acima de 25 (olhe como calcular teu IMC impecável).


Prazeroso, se fazer dieta não emagrece, por isso por que discutir de mais uma? Qual a diferença da dieta paleolítica pras demais? E como exatamente dá certo a dieta paleolítica para perder gordura? Como dissemos acima, se cortar drasticamente as calorias e ir fome adiantasse, não ouviríamos casos de pessoas que imediatamente fizeram imensas dietas no entanto mesmo em vista disso voltaram a engordar. Mais complicado que perder peso, deste modo, é conservar o ponteiro da balança no lugar em que ele de fato deveria continuar.


E por que isso acontece? As explicações são as mais variadas, no entanto o que sabemos é que nosso organismo não reage bem a longos períodos de escassez alimentar. Culpemos nossos ancestrais desta forma, mas a verdade é que, ao pequeno sinal de redução pela ingestão de calorias, o cérebro emite um sinal pra que o organismo pare de gastar tanta energia.


Ao mesmo tempo, recebemos um aviso para começar a ingerir mais calorias para tentar repor o que está sendo eliminado dos estoques de energia do corpo. Traduzindo: durante a dieta, o corpo entra em “estado de sobrevivência”, e passa a acumular tudo o que você consome. E pior: ainda aumenta o apetite.


Dieta → queda no metabolismo → problema para perder peso → apetite nas alturas → contrariedade para acompanhar o regime → compulsão alimentar → culpa → dieta → repita. E como quebrar esse círculo vicioso? Parando de fazer dietas que realizam você passar fome e consumindo alimentos que exercem bem ao corpo humano.



  • Lanche da Tarde: Um maçã e 1 limão

  • Vegetais verdes + um xícara de arroz integral

  • um copo de gelatina qualquer sabor

  • 1 pera de sobremesa

  • 1 maço de aipo


  • Os Benefícios Da Caminhada
  • um pote de iogurte natural grego ou desnatado

  • Um prato de agrião


Apesar do nome, a dieta paleolítica - ou dieta paleo, como também é conhecida - não é propriamente uma dieta, contudo sim um tipo alimentar. A denominação se cita ao modo como nossos ancestrais se alimentavam na Era Paleolítica, um momento que abrange de três milhões atrás até podes volta de 10 1000 anos antes de Cristo. Imagine do que se alimentavam os “homens das cavernas”, no momento em que não existiam máquinas pra agricultura, utensílios pra culinária e muito menos alimentos industrializados?


Definitivamente, nada de cereais e grãos, que não podiam cozinhar. Açúcar, massas e queijos assim como não entravam pela dieta de nossos antepassados, que só poderiam comer aquilo que caçavam ou coletavam. Então, a dieta paleolítica propõe uma alimentação baseada em tudo que tínhamos o vício de comer milhares de anos atrás. Segundo os criadores da dieta paleo, nosso corpo humano não estaria geneticamente adaptado a ingerir boa parte do que colocamos no prato nos dias de hoje.


Dieta Pra Emagrecer Em Duas Semanas

Este descompasso entre a alimentação moderna e a “configuração” do nosso organismo seria, ainda de acordo com os defensores desta filosofia alimentar, o causador da atual epidemia de obesidade. A dieta paleolítica serve para aprimorar a saúde, e a perda de peso acaba sendo secundária. Com a exclusão de opções pouco saudáveis, como alimentos açucarados e recheados de aditivos, o organismo tende a se reequilibrar e otimizar o metabolismo.


Alguns dos benefícios da dieta paleo incluem melhor controle da glicemia, diminuição do apetite, suave alcalinização do corpo humano e redução das inflamações. A principal alegação da dieta paleolítica é ingerir alimentos naturais que faziam porção da dieta do homem antes do surgimento da agricultura. Como na caverna não se contavam calorias, a dieta paleo também prega a alimentação sem um controle enérgico da quantidade do que se coloca no prato. O mais relevante é o tipo de alimento - e não seu valor energético.



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